女人保养不懂调理就亏了，每天喝一碗此饮品，比吃阿胶实惠

女人保养不懂调理就亏了，每天喝一碗这饮品，比吃阿胶实惠

广东的冬天其实很短，真正能感觉到冷飕飕的只有十多天时间，剩余的跟北方的秋天差不多，除了气候干燥，皮肤和嘴唇会掉皮外，连羽绒服都不用穿。因为气候适宜，胃口和睡眠质量特别好，所以，冬天也是容易长胖的季节。

冬天长点肉肉并不可怕，坚持运动，少吃高糖高热量的零食，不吃油炸食品，晚餐少吃一点就能慢慢瘦下来。可是要想气血充足皮肤好不长斑，则要从内部调理了，很多女人花高价钱买滋补品，比如阿胶或。其实我们生活中有很多可以代替“阿胶”的食疗方子，成本低廉做法简单。

就比如今天和大家分享的这款女人最接地气的滋补饮品，制作简单香甜顺滑，成本不到5块钱。食材简单又营养，关键特别好喝，每天抽点空煮一碗喝下去，润肤养颜，滋补气血。用迷你的臻米破壁机研磨，刚刚好一杯的份量够一人食，冷热双用，简单方便，刷牙洗脸的功夫，一杯香浓的营养滋补饮品就做好了。纯天然的食材放进去，自动加热出来就是热乎乎的，寒冬的早晨来一杯，简直不要太爽了。

这款美容滋补品的食材很简单，用红豆、苹果、红枣、冰糖搭配，不喜欢甜的可以忽略冰糖，即使是原味的，也有一股淡淡的香甜味，口感细腻而顺滑。

我用老家带来的红豆做原材料，红豆富含铁质，具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效，是贫血者的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者，可以多吃红豆来补血呢。

苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。另外红枣可补虚养血，经常食用红枣可养颜祛斑、滋养容颜，是脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者良好的保健品。

所以，女人的保养品并不是越贵越有效，而是要懂得调理身体，将食材合理搭配，每天坚持喝一杯，想不美都很难！

【食材】苹果50克、红枣6粒、红豆20克、冰糖5克、清水220克

工具：臻米破壁机1台

备好食材，豆类尽量用红豆或黑豆，这两种豆类，对滋补气血有不错的食用疗效；

提前半天浸泡红豆，红枣洗净后去核，将冰糖换成红糖也可，不喜欢甜的可以不加；

将红豆捞起沥干水，苹果去皮切小块，一个苹果可以分四次使用；

将所有食材放入破壁机内，食材用量不能超过破壁机的负荷，否则饮品容易溢出来；

倒入清水，水量不要超过指定的刻度表，我家也喜欢用牛奶代替清水，家人都很喜欢喝；

遮上盖子，接通电源，选择米糊功能键，20分钟左右，即可倒出饮用。

食尚小贴士：

倒出饮品以后，建议立即加水，选择自动清洗功能键，能顺利清洗研磨刀具，若有顽固污渍，将清水倒掉之后可以拆开底座彻底清理干净，特别方便。

食尚煮易，一直坚持专注做原创的美食自媒体，擅长家常菜，擅长煲汤，用简单的食材为家人烹调美味的一日三餐，分享健康美食！欢迎关注，感谢阅读我的文章，欢迎点赞并转发，每天准时在这里等您，不见不散！